從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能為身體發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素，孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而，可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┝闶场Ｐ【帋銈冞x擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、衛(wèi)生干凈的“零食”。

水果蔬菜類(lèi)：水果一般對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)還是非常的能夠接受的，味道還是不錯(cuò)的零食，對(duì)于蔬菜來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的孩子都難以接受，味道怪異吃起來(lái)瑟瑟的，但是還是有寫(xiě)瓜類(lèi)能夠被接受，比如：黃瓜、西紅柿、小胡蘿卜之類(lèi)的，家長(zhǎng)可以考慮多給孩子食用。

粗糧類(lèi)：如餅干、面包、全麥面包、雞蛋卷之類(lèi)的，這寫(xiě)都是以全谷為原料的零食，小孩子吃有益于健康，麥子和谷子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，也可算得上是“健康食品”。

奶制品：給孩子提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如牛奶，豆?jié){等，有些孩子不喜歡喝牛奶的話，可以選擇鮮奶曲奇，這款曲奇含大量牛奶，是非常有營(yíng)養(yǎng)的小零食。

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